Antes de hablar de suelo pélvico, debemos conocer la anatomía de la pelvis para poder entender su importancia y localizarlo de manera correcta. La pelvis es un conjunto óseo con forma de embudo, compuesta de los huesos ilíacos (izquierdo y derecho), el sacro y el cóccix. Éstos huesos se articulan entre sí mediante las articulaciones […]
Blog -Ejercicios De Suelo Pélvico-
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El parto es una de los factores de riesgo más importantes para sufrir una disfunción de suelo pélvico, la musculatura del periné se ve afectada comprometiendo su función de soporte. Si durante el parto has sufrido un trauma perineal (episiotomía o desgarro), incluso si el suelo pélvico ha salido ileso, es imprescindible empezar con una […]
Hoy, 7 de abril, se celebra el #DíaMundialDeLaSalud. Queremos dar a conocer la gran afectación para la #Salud que sufren las mujeres que padecen #IncontinenciaDeOrina. La incontinencia de orina afecta la vida de la mujer igual o más que la diabetes, la hipertensión o la artritis. La molestia que causa la incontinencia urinaria sobre la […]
Hoy, 6 de Abril se celebra el #DíaMundialDelDeporte. Os dejamos este vídeo del Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid en el que hablan de la prevalencia de la #IncontinenciaUrinaria en mujeres, y de la importancia de fortalecer el Suelo Pélvico para evitar posibles disfunciones.
Como ya te contamos en el post “Embarazo ¿Quieres prevenir un trauma perineal?” la posición materna durante el expulsivo es uno de los factores que influyen en la posibilidad de sufrir un traumatismo perineal, ya sea una episiotomía o un desgarro. Las mujeres que conservan un suelo pélvico íntegro tras el parto tienen mejor tono muscular, menos […]
Es frecuente, todavía, encontrar en la literatura e incluso como recomendación directa del especialista que un buen ejercicio para fortalecer el suelo pélvico es cortar el chorro de la orina. Sin embargo, no es una práctica recomendable. Os explicamos por qué: Es cierto que al comenzar a hacer ejercicios de suelo pélvico una de los […]
marzo 23, 2017Noticias y eventos
EjerciciosDeSueloPélvico.com estará impartiendo la formación de suelo pélvico en deporte en las Jornadas de Entrenamiento Deportivo Específico en Mujeres. Será el 27 de Mayo y está organizado por la Escuela Nacional de Entrenadores de la Real Federación Española de Natación en las piscinas M-86 de Madrid. Se tratarán temas de vital importancia sobre deporte y […]
marzo 14, 2017Incontinencia Urinaria
Los ejercicios de suelo pélvico se consideran la práctica más efectiva para tratar la incontinencia urinaria. La incontinencia de orina afecta al 15% de la población. Esta cifra aumenta con la edad. La incontinencia en las mujeres está relacionada con el parto y la menopausia. En el hombre suele ligarse a cirugía de próstata. El […]
marzo 12, 2017Embarazo
El parto es considerado uno de los principales factores de riesgo para las disfunciones de suelo pélvico. Debido a los traumatismos perineales se pueden originar multitud de patologías que comprometen la salud de las mujeres: incotinencia urinaria y/o gases, prolapsos, dispareunia, etc. El descenso de la cabeza del bebé por el canal del parto durante […]
Día internacional de la Mujer y Ejercicios de suelo pélvico
Buscábamos un buen día para lanzar nuestro blog y encontramos el mejor: “El día Internacional de la Mujer”.
marzo 8, 2017Noticias y eventos
8 de marzo – Día internacional de la mujer Estamos cansadas de ver siempre las mismas historias: – Embarazadas que no pueden ir a clases de Preparación al Parto porque no pueden compaginarlo con sus trabajos. Por no hablar de las que ya tienen más hijos, acudir a las clases se convierte en una misión […]
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