Cuidado del suelo pélvico durante el embarazo, parto y postparto.
Numerosos son los estudios que demuestran que los principales factores de riesgo para padecer una disfunción del suelo pélvico son:
El embarazo.
El parto.
Trauma perineal: desgarro o episiotomía durante le parto.
El embarazo supone un aumento de la presión intrabdominal, que origina una sobrecarga mecánica del suelo pélvico. Esto es debido al aumento del tamaño del útero y al crecimiento fetal. Esta sobrecarga progresiva y prolongada, irá dañando el suelo pélvico y elongando las fascias y ligamentos.
Por otro lado, no debemos olvidar, que durante el embarazo hay multitud de cambios hormonales. Se produce un aumento de la relaxina, que origina una laxitud ligamentosa y muscular, dando lugar a una disminución de la fuerza y un aumento de la elasticidad del periné (suelo pélvico).
En torno a un 20-40% de las mujeres embarazadas, presentan incontinencia urinaria a partir del 2º-3º trimestre.
¿Cómo podemos evitar daños durante el embarazo y el parto?
Lo más adecuado es realizar una valoración minuciosa, para proponer una serie de cuidados dirigidos, con el fin de prevenir y mejorar las posible lesiones.
Las futuras mamás, deben:
- Controlar patologías que incidan negativamente sobre el suelo pélvico: tos crónica, estreñimiento, sobrepeso, etc.
- Realizar ejercicios físicos controlados: natación, elíptica, caminar.
- Fisioterapia del suelo pélvico y preparación al parto:
– Ejercicios de movilidad pélvica.
– Ejercicios respiratorios y pujos.
– Ejercicios de la faja abdominal: trabajo del transverso del abdomen.
– Ejercicios de kegel.
– Masaje perineal.
